Je deep tissue masáž bolestivá?

Deep tissue masáž může být intenzivní, ale neměla by být nesnesitelně bolestivá. Pracuji s tlakem, který je na hranici vaší komfortní zóny — tzv. 'příjemná bolest'. Vždy komunikujeme a intenzitu přizpůsobím vašim aktuálním potřebám a toleranci.

Pro koho je deep tissue masáž vhodná?

Deep tissue masáž je vhodná pro sportovce s chronickým svalovým přetížením, kancelářské pracovníky s hluboko zakotveným napětím, lidi s opakujícími se bolestmi konkrétních partií nebo po zranění v rekonvalescenci (po konzultaci s lékařem). Není vhodná při akutním zánětu nebo horečce.

Jak se liší deep tissue od sportovní masáže?

Deep tissue masáž se zaměřuje primárně na hloubku — práci s hlubokými vrstvami svalstva a fasciemi. Sportovní masáž je širší pojem, který zahrnuje různé techniky zaměřené na sportovní výkon a regeneraci. Deep tissue je jednou z technik, které při sportovní masáži používám.

Deep tissue masáž Praha — Jana Kilianová

O deep tissue masáži

Hloubková práce pro trvalé výsledky

Deep tissue masáž (masáž hlubokých tkání) je technika, která pracuje s hlubšími vrstvami svalstva a fasciemi — pojivovou tkání obalující svaly. Na rozdíl od povrchové masáže pronikám systematickými tahy a tlakem přes superficiální vrstvy až k hluboce zakotvenému napětí a adhezím.

Tato technika je zvláště účinná při chronickém svalovém přetížení, opakujících se bolestech způsobených trigger pointy nebo zkrácenou fasciální tkání. Pracuji s lokty, předloktími i prsty a reaguji na strukturu tkáně pod rukama. Výsledky jsou hlubší a déle trvající než po klasické masáži.

Práce s hlubokými vrstvami svalů

Uvolnění uzlíků a adhezí

Uvolnění trigger pointů

Déle trvající výsledky

Péče o fasciální tkáň

Vhodná pro sportovce i nesportovce

Jak to probíhá

Průběh deep tissue masáže

1

Konzultace

Identifikujeme problematické oblasti, zhodnotíme chroničnost obtíží a nastavíme realistická očekávání. Odpovím na všechny vaše otázky.

2

Hloubková masáž

Zahřívám tkáň, postupně zvyšuji tlak a propracovávám hluboké vrstvy svalů. Neustále komunikuji a přizpůsobuji intenzitu vaší zpětné vazbě.

3

Doporučení

Po masáži vysvětlím, co jsem našla, a doporučím plán dalšího postupu — včetně cvičení, hydratace a frekvence masáží.

Deep tissue masáž může být intenzivní, ale neměla by být nesnesitelně bolestivá. Pracuji s tlakem, který je na hranici vaší komfortní zóny — tzv. "příjemná bolest". Vždy komunikujeme a intenzitu přizpůsobím vašim aktuálním potřebám a toleranci.
Deep tissue masáž je vhodná pro sportovce s chronickým svalovým přetížením, kancelářské pracovníky s hluboko zakotveným napětím, lidi s opakujícími se bolestmi konkrétních partií nebo po zranění v rekonvalescenci (po konzultaci s lékařem). Není vhodná při akutním zánětu nebo horečce.
Deep tissue masáž se zaměřuje primárně na hloubku — práci s hlubokými vrstvami svalstva a fasciemi. Sportovní masáž je širší pojem, který zahrnuje různé techniky zaměřené na sportovní výkon a regeneraci. Deep tissue je jednou z technik, které při sportovní masáži používám.

Další služby

Deep tissue masáž Praha

Hloubková práce pro trvalé výsledky

Průběh deep tissue masáže

Konzultace

Hloubková masáž

Doporučení

Otázky k deep tissue masáži

Mohlo by vás zajímat

Sportovní masáže Praha

Masáž zad Praha

Masáž šíje Praha

Čas jít do hloubky