Tuhá šíje, bolesti hlavy nebo napnuté trapézy? Cílená masáž šíje a krční páteře přináší okamžitou úlevu a obnovuje přirozenou pohyblivost — vše v klidném prostředí v Praze.
Šíje a krční páteř patří k nejčastěji přetěžovaným oblastem. Práce u počítače, sledování telefonu, řízení auta nebo stres — to vše se ukládá jako napětí v šíjových svalech, trapézech a suboccipitálních svalech u základny lebky. Výsledkem jsou bolesti krku, omezená pohyblivost a bolesti hlavy.
Masáž šíje pracuje s celou oblastí od základny lebky přes krční páteř, trapézy až k ramenům. Jemnou, ale cílenou prací uvolním spasmy, obnovím prokrvení a zmírním tlak na nervová zakončení. Mnoho klientů po první masáži šíje zažívá pocit lehkosti, který dlouho neznali.
Zjistím přesnou lokalizaci obtíží, jejich trvání a případné spouštěče. Informuji vás o průběhu a dotážu se na případná omezení.
Začínám jemným zahřátím tkáně, postupně přecházím k hloubkovým technikám. Pracuji od základny lebky přes celou šíji k ramenům.
Naučím vás jednoduchá protažení a posturální cvičení, která pomáhají předcházet návratu napětí a bolestí.
Ano, velká část bolestí hlavy (tzv. tenzní cefalea) vzniká právě z napětí v šíjových svalech a trapézech. Uvolnění těchto svalů masáží výrazně snižuje frekvenci i intenzitu bolestí hlavy. Klienti to velmi často potvrzují jako jeden z nejpříjemnějších efektů masáže šíje.
Pro samotnou šíji a ramena stačí 30 minut. Pro komplexnější práci, která zahrnuje i horní záda a skalp, doporučuji 60 minut. Při chronickém napětí nebo kombinaci s bolestmi zad je optimální 90minutové sezení.
Mírné přechodné zhoršení nebo citlivost v prvních 12–24 hodinách po masáži je normální — svaly reagují na hloubkovou práci. Trvá-li zhoršení déle než 48 hodin, kontaktujte mě. Vždy říkejte při masáži, pokud je tlak příliš intenzivní — přizpůsobím ho.
Komplexní péče o celá záda. Úleva od chronického napětí a bolesti.
Zjistit více →Celková regenerace těla a mysli. Odpočinek a obnovení energie.
Zjistit více →Hloubková práce se svalstvem. Pro chronické a hluboce zakotvené napětí.
Zjistit více →