Co je sportovní masáž a jak se liší od klasické?

Sportovní masáž je intenzivnější než klasická relaxační masáž. Pracuje hlouběji se svalovými vlákny, zaměřuje se na přetížené partie a využívá speciální techniky jako trigger point terapii nebo baňkování. Cílem je nejen relaxace, ale hlavně regenerace a prevence zranění.

Kdy je nejlepší čas na sportovní masáž?

Nejlepší je 24–48 hodin po náročném výkonu, kdy se svalstvo dostává do fáze regenerace. Těsně před závodem nebo výkonem doporučuji pouze lehčí aktivační masáž. Pravidelné masáže 1× za 1–2 týdny výrazně zlepšují výkonnost a snižují riziko zranění.

Pomáhá sportovní masáž při svalovici?

Ano, sportovní masáž při svalovici efektivně zrychluje regeneraci. Zlepšuje krevní oběh v postižených svalech, pomáhá odstraňovat metabolické zplodiny a uvolňuje napětí ve svalových vláknech. Doporučuji přijít 24–48 hodin po výkonu.

Sportovní masáže Praha — Jana Kilianová

O sportovní masáži

Co je sportovní masáž a komu pomáhá?

Sportovní masáž je specializovaná technika zaměřená na pohybový aparát aktivních lidí. Na rozdíl od klasické relaxační masáže pracuje intenzivněji se svalovými vlákny, šlachami a pojivovou tkání. Využívám kombinaci hlubokých effleurážních tahů, petrissage a cílených technik na trigger pointy — spouštěcí body, kde se hromadí napětí.

Sportovní masáž je vhodná jak pro závodní sportovce, tak pro všechny, kteří aktivně sportují rekreačně. Pomáhá předcházet zraněním, zkracuje dobu regenerace a zlepšuje celkovou pohyblivost. Pravidelná péče o pohybový aparát je investice do výkonnosti, která se mnohonásobně vrátí.

Rychlejší regenerace po výkonu

Prevence svalových zranění

Uvolnění přetížených svalů

Zlepšení rozsahu pohybu

Lepší prokrvení svalů

Snížení stresu a napětí

Jak to probíhá

Průběh sportovní masáže

1

Konzultace

Na začátku probereme vaše potřeby, sportovní aktivity, trápení a cíle. Každý klient je jiný — masáž přizpůsobím přesně vám.

2

Samotná masáž

Pracuji systematicky od méně intenzivního zahřívání po hlubší techniky. Reaguju na vaši zpětnou vazbu a přizpůsobuji tlak a zaměření.

3

Doporučení

Po masáži dostanete tipy na protahování, péči doma a doporučení, jak často péči opakovat pro nejlepší výsledky.

Sportovní masáž je intenzivnější než klasická relaxační masáž. Pracuje hlouběji se svalovými vlákny, zaměřuje se na přetížené partie a využívá speciální techniky jako trigger point terapii nebo baňkování. Cílem je nejen relaxace, ale hlavně regenerace a prevence zranění.
Nejlepší je 24–48 hodin po náročném výkonu, kdy se svalstvo dostává do fáze regenerace. Těsně před závodem nebo výkonem doporučuji pouze lehčí aktivační masáž. Pravidelné masáže 1× za 1–2 týdny výrazně zlepšují výkonnost a snižují riziko zranění.
Ano, sportovní masáž při svalovici efektivně zrychluje regeneraci. Zlepšuje krevní oběh v postižených svalech, pomáhá odstraňovat metabolické zplodiny a uvolňuje napětí ve svalových vláknech. Doporučuji přijít 24–48 hodin po výkonu.

Další služby

Sportovní masáže Praha

Co je sportovní masáž a komu pomáhá?

Průběh sportovní masáže

Konzultace

Samotná masáž

Doporučení

Otázky ke sportovní masáži

Mohlo by vás zajímat

Regenerační masáž Praha

Masáž zad Praha

Deep tissue masáž Praha

Připraveni na regeneraci?